Beaucoup de coureurs utilisent les nouvelles technologies
pour suivre l’évolution de leur entraînement quotidien. Les téléphones
intelligents permettent de suivre notre performance tant du point de vue de la
distance, de l’endroit (grâce au GPS intégré) que du temps et de notre système
cardio-vasculaire.
Avec sa nouvelle montre Apple Watch, avec sa technologie de
lentilles en saphir munie de capteurs pour mesurer votre fréquence cardiaque,
cette montre offre une excellente alternative aux coureurs qui n’aiment pas l’idée
de placer un ceinturon autour de la poitrine. Elle offre bien sûr beaucoup d’autres
avantages mais demande la présence d’un Iphone, donc l’ensemble est
relativement dispendieux.
Les classiques incluent la montre Garmin, accompagné du
moniteur de fréquence cardiaque il s’agit d’une valeur sûre et moins
dispendieuse que l’appareil de Apple. Les nouveaux
modèles sont intéressants variant de $ 250 U.S. à $ 300 U.S. La vicoactive
n’est pas sans rappeler la montre Apple.
Applications
Il existe différentes applications pour suivre votre
évolution. La plupart offre un site web qui vous permet de visualiser l’ensemble
de vos résultats facilement si vous êtes du genre à vouloir comparer vos
statistiques précédentes.
Mapmyrun
Map My Run existe depuis plusieurs années. Il s’agit d’un
site qui offre une version gratuite de son logiciel de suivi de course à pied.
Il existe depuis quelques années une version pour votre téléphone intelligent.
L’application vous permet de capturer différents style d’activités, pour ceux
qui aiment passer du vélo à la course à pied ou à la randonnée, comme moi, c’est
une petite application bien intéressante.
Il vous est possible de visualiser le trajet parcouru lors de
vos entraînements grâce à la carte générées par l’entremise de votre GPS (note
le GPS fonctionne même lorsque vous êtes à l’étranger et déconnecter vos
données). Le suivi du temps, de la distance et des calories sont standard dans
l’application.
Vous pouvez écouter votre musique favorite (idéalement créez
votre playlist pour la course à pied).
Il existe une variante avec programme d’entraînement pour un
montant raisonable.
Nike+
Une autre application qui existe depuis quelques années.
Sans doute l’une des premières à fonctionner avec le Ipod, le Nano. Un capteur
qu’on place sur la chaussure permet de vous suivre même si vous ne disposez pas
d’un téléphone intelligent.
Tout comme MapMyRun, la version téléphone intelligent vous
permet de suivre vos performances à la loupe. Vos kilomètres, votre temps et
vos calories sont calculées au fur et à mesure.
L’application est spécialisée pour la course à pied, donc
moins intéressante si vous désirez combiner des sports différents. Cependant
compatible avec MapMyRun, celle-ci peut donc être utiliser pour la course à
pied (le GPS semble plus fiable) et MapMyRun pour les autres activités!
Elle offre une voix française et une interface dans la même
langue, donc plus facile d’utilisation. Elle permet également de programmer les
chansons que vous aimez durant votre entraînement, l’option PowerSong vous
permet de programmer une ou quelques chansons dont le rythme vous permet d’augmenter
la vitesse (idéal pour les fins d’entraînement).
ZombiesRun!
Afin d’ajouter un côté ludique à vos entraînements, pourquoi
ne pas utiliser une application qui vous force à augmenter le rythme afin de ne
pas vous faire dévorer tout cru par ces créatures d’outre-tombe!
ZombiesRun! (en anglais seulement) est une appli qui vous
permet de faire des entraînements en vitesse. Les relance vous parviennent à
des moments plus ou moins inattendu de votre parcours, vous forçant à augmenter
considérablement le rythme afin d’échapper aux créatures.
L’augmentation de la vitesse peut être paramétré (20 % par
défaut) ainsi que la fréquence à l’heure. Ainsi vous pouvez décider si vous
aller faire plusieurs répétitions durant la période prévue ou seulement une ou
deux.
Et vous? Vous utilisez une application pour votre
entraînement? Laquelle?
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