A une semaine du prochain jour J

La semaine s'est déroulée comme les précédentes.

Sans histoires fantastiques. Simplement de bonnes séances d'entraînements. Quelques petites douleurs musculaires et un rhume / mal de gorge qui s'est donné un malin plaisir à me compliquer la vie!

Le virus s'est jeté sur moi sans que j'ais vraiment la chance de le voir venir. Personne autour de moi ne souffrait d'un mal de gorge ou d'un rhume quelconque. Alors je ne peux même pas dire : "c'est la faute d'un tel... ou c'est la faute d'une telle". Bon je rigole mais en gros, c'est simplement frustrant de traîner un bug sans arriver à s'en débarasser pendant plus d'une semaine.

Depuis vendredi dernier il me fait la vie dure. Tout d'abord un mal de gorge qui m'a rendu aphone tout le weekend (certaines personnes de mon entourage n'étaient pas totalement fâchées! LOL) ensuite ce furent les quintes de toux, les reniflements, le manque de sommeil car on se réveille congestionné et en s'étouffant, bref des jours de plaisirs durant lesquels il ne faut pas relâcher l'entraînement, car on est si près du but.

J'ai l'habitude de me dire que lorsque j'ai un petit rhume, aller courir me permet de le faire partir (sweat it out) mais cette fois-ci 3 entraînements, et le virus est encore là, même si je le sens capituler de plus en plus. Et vous, comment arrivez-vous à gérer l'entraînement quand vous êtes malade? Est-ce: peu importe l'état de santé on va courir? Ou bien préférez-vous soigner votre grippe / rhume quitte à reprendre l'entraînement quelques jours plus tard?

En 2005, j'ai été traité pour un cancer. J'en ai discuté dans un autre blog, mais le traitement est le même pour beaucoup de patients. Chimiothérapie, suivi de quelques séances de Radiothérapie, tout ceci à duré près d'un an. Une année durant laquelle mon système immunitaire a été mis à rude épreuve.

Depuis, on oncologiste m'a prescrit le vaccin anti-grippe annuel. Je le reçois systématiquement, année après année. L'an dernier, grâce au H1N1 j'en ai eu 2, celui du virus mentionné et celui du virus qui aurait dû être administré si le H1N1 n'avait pas volé la manchette. Résultat: 2 fois malade cette année... bravo.

Donc, je disais que malgré le virus, l'entraînement a eu lieu. Dimanche dernier, long run de 14 kilomètres, à 65%. Sans doute le plus pénible des entraînements à cause de la distance et de l'état de faiblesse dans lequel je me suis retrouvé cette journée la.

Puis mardi, petite sortie assez facile et système immunitaire en reprise de force. Hier soir, finalement. C'était la séance de Speed Work avec 2 X 1600 à 105 % ouf. Heureusement que la santé était en meilleure condition.

Tout s'est bien passé, 7 km au total, incluant les 2 sessions à 105% terminé assez fort, et donc le moral est toujours au beau fixe pour le 25 septembre.

Ce dimanche je dois faire 16 kilomètres, je n'anticipe pas de problème.

On s'en reparle.

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Bon, ben j'ai fait l'école buissonnière tout l'été.

Je ne me suis pas arrêté de m'entraîner mais j'ai mis un arrêt à l'écriture car je me suis remis en question. Vous savez, le genre de truc existentiel... Pourquoi est-ce que j'écris? Qu'est-ce que ça fait au voisin de savoir que je suis parvenu ou non à courir 10 kilomètres en 60 minutes? Est-ce que je ne raconte pas un peu trop ma vie?

Toutes ces questions qui n'ont pas vraiment trouvées de réponse finalement. Je reviens parce que j'en ai envie. Espérons que ça durera... ou non... on verra bien.

Pour ce qui est des objectifs je me prépare pour le demi-marathon. J'ai respecté mon entraînement pratiquement à la lettre tout l'été.

Permier objectif. Terminer la course dans un meilleur temps que mes deux derniers demi-marathon. Rien de bien compliqué.

Mon entraînement me permet de croire que la marque sera effectivement meilleure mais je ne veux pas me porter malheur en avouant le temps que j'espère, gardons-nous une petite gêne.

Il me reste 2 semaines avant le jour J. Je me sens bien et en forme. Je ne peux dire si j'arriverais à atteindre mon objectif secret, mais je crois que c'est possible.

En attendant c'est l'entraînement habituel, long run le weekend, petite course relaxe le jour 2 et tempo ou speed run le jour 4. Pas de surentaînement, pas d'excès.

Ce soir je suis allé avec ma fille. On se motive chacun à notre tour. Parfois c'est moi qui traîne de la patte, parfois c'est elle qui a moins envie. Mais ce soir on a eu du plaisir tous les deux. Finis forts comme on dit.

Jeudi c'est du speed work, alors on va se faire souffrir à coups de 1600 mètres à pleine vapeur. Après récup vendredi et dernière long run dimanche.

Je trouve que la marche est haute entre dimanche et la semaine prochaine, weekend officiel du Marathon Oasis, mais bon, j'ai déjà courru plus long que 21 kilomètres.

Bon et bien, voilà pour ce soir, bonne semaine à tous, j'écris lorsque j'ai de l'inspiration!